AMRITA Silent Retreats-アムリタサイレントリトリート（オンライン）

2023年1月20日 2023年7月21日

リエゾン＠トグリトリート

2023年新年に受講した最初のリトリートプログラム。個人的に大好きで何度もリピートしているインドで開催している"Amrita Silent Retreat"のオンラインリトリート"Sankalpa2023"に参加しました。幸先の良い、縁起の良い１年になりますように、という願いが込められたテーマで２日間のプログラムでした。

ここのプログラムは本当によく構成されていてかなり本格的なリトリートをリーズナブルに受講できます。
関係者はフレンドリーでプロフェッショナル。何か質問があるとメールでもすぐに返信して対応してくれます。
英語がメインですがフランス語やドイツ語、イタリア語など多言語展開もしているので毎回世界中から多くの人達が参加しています。今回も相当の人数がリアル＆オンラインで参加していました。時々日本語同時通訳のプログラムを実施している時もあります。

リトリートの内容には向き不向き、相性があります。私はこちらとは相性が良く、いつも満足度の高い経験をさせてもらっています。

今回の“サンカルパ2023”もとても充実した良い時間でした。
終わった後は視野が広がり、100%ポジティブな気持ちになっていました。
今年１年間どんな年にしようか決意できたし、周囲に対して優しい気持ちと大らかな感覚、豊かな気持ちを持つことが出来るようになっていました。

２日間のスケジュールに含まれていたもの

・オリエンテーション＆バッジセレモニー（明日からのリトリート前に参加者全員の名前を呼んでお祈りして頂きます）
・アルチャナ（礼拝：女神の千の御名）×２回
・祈祷・サンカルパセッション　　（自分自身への誓い）
・サットサンガ（真理の集い、教え）×2回
・瞑想×3回
・ヨガ×1回
・サーダナジャーナリング（霊性修行に対する日記）
・バジャン（献身の歌）
・終了の儀式

アーカイブ視聴期間：2週間
現地インド時間で開催しているのでスケジュールが合わない場合はアーカイブ視聴で自分の都合に合わせて参加できます。

費用：USD50（約6,500円）

始まりはいつもバッジセレモニーから。ここで参加者の名前を１名ずつ呼んでくれますが自分の名前が呼ばれるタイミングはいつもワクワク♡

サンカルパセッション

サンカルパとは一言では中々纏められない奥深〜い意味があるのですが端的にまとめると

『自分への決意表明』

みたいな感じです。
2023年に対する自分の固い決意をじっくりと考えてノートに書き出して見える化していきます。
昨年までに起きた様々な事、思い通りに行かなかった事、ネガティブな考えや思いを全て手放して自分を受け入れて許していくことから始めます。
そしてこの自分の意志を貫いていくにはどんな要素・資質が求められるのか？をじっくり考えていきます。

例えば破壊の神様で知られているシヴァ神ってどんなイメージでしょう？
立ちはだかる難題を次々薙ぎ倒して破壊していく荒々しい性格に見えるけどその反面愛情深いところもある。
この様にイメージする神様が持つ特徴や性格を考えて、自分も同じような資質を備えて意志を貫いていくには普段からどのように振る舞えば良いのか、、色々シチュエーションを踏まえて考えていきます。

サットサンガ

聖者たちによるスピリチュアルトーク。ユーモアを交え現代社会を舞台に具体的な事例と共に自分のサンパルカをどう実現していくのか、教えてくれます。

印象に残ったのは英単語の　"REAL（リアル）"で覚えておくと良いよ、というアドバイス。
REALの頭文字を取って

R: Realistic　
自分のやろうとしていることは現実的な内容かどうか？いきなり高みを目指すのではなく今の自分を理解して小さな一歩から少しずつステップアップしていきなさい。

E: Expect Challenge　
困難はつきもの、ということを理解しておくこと。どんなチャレンジでも思い通りに行かないことが普通で問題は起きる。でもその問題が起きると人は諦めたり投げ出したりしがち。その困難、苦い経験はいずれ実を結ぶということを理解しておくべき。最初は苦い毒だと思っていた事柄がいずれ甘い桃へと変わる時が来る。

A: Actionable　
実行可能な内容か？　Rに似ていますが今の自分にいきなり出来る実行可能なものなのか？を考えること。これまで全くそのような行動を取ってこなかった人が突然180度真逆な行動を起こす事はハードルが高すぎて実行も継続も難しい。今既に行動できているものにワンアクションを加える程度の行動として足していくように行なうと良い。（例えば毎晩寝る前に聖典を読む事を課題にした場合、既にある毎晩の習慣であるハーブティを飲むタイミングに一緒に聖典を開く様に紐付けて行く、など）

L: Love　
何事にも愛は必要で重要。愛を持って接すると全ての行動に意味が出てきて困難も楽しいものに変化していく。初めに抱いた愛情、熱情を絶やさないように。

なんか自己啓発本とかにも書いてありそうな内容ですね！
素晴らしいのはサットサンガとは言え、結局私たちの暮らしの中で活かせる智慧でないと伝わらないし意味がないので、聖者達はきちんとその辺踏まえてわかりやすく、伝わりやすくお話してくれます。

そして心身を整える瞑想やヨガ。初心者でも参加しやすいレベルに設定しています。特にヨガは１ポーズごとゆっくりしっかり深めていってくれるので呼吸と連動しやすかった。私は瞑想が不得意で、いつもあれやこれやと思いをぐるぐる巡ってしまい、また股関節も辛くなってきて姿勢を維持するのが大変。今回は瞑想を深めるため言葉での誘導もしてくれたので、集中出来たし、40分があっという間に過ぎとても気持ちの良い瞑想でした。サーダナジャーナリングでは自分への修習を課して毎日記録をつけていこう、とお話があったり、バジャンと呼ばれる献身の為の聖なる歌は本当に美しくオンライン越しでも感動的でパワーを感じました。