日帰りパーソナルリトリート（長野）

2月中旬、冬真っ只中に長野県の佐久平（新幹線の駅では軽井沢の隣）という場所まで日帰りでパーソナルリトリートを受けてきました。担当はヨガ歴20年のYOSHIさんと言う方で、バターオイルのギーの製造・販売を行なったり、ヨガの指導資格が取れるコースをインドで開催していたり、瞑想やギーにおける書籍を出版されていたりと非常に経験豊かでユニークなバックグランドをお持ちの方です。

YOSHIさんは元々東京でヨガスタジオを経営されていたのですが、コロナを機に信州へ移住。２年前にヨガスタジオ、ギー製造所、リトリート宿泊所として自宅でお仕事をされています。

リトリートに参加される方は女性が多く、20代〜60代、日本全国から来られるそうです。私は時間的な猶予がないので日帰りで参加しましたが大変有意義で貴重なお時間と体験をすることができました。

グループで実施するリトリートとは異なり、自分の状況、状態に合わせて適したプログラムを構成し、実施してくれます。今回私は普段中々自分では取り組まない『瞑想』を中心に組んで頂き、また対話形式のサットサンガ（真理についてのお話）をたっぷり設けて頂きました。

日帰りパーソナルリトリートに含まれていたもの

・サットサンガ（対話、質疑応答）
・ハーブティーで休憩
・ヨガレッスン
・ミニタイマッサージ
・黙食ランチ
・サットサンガ（人生論、哲学、ヨガとは）
・屋外での瞑想誘導
※駅からの各地までの移動は全て送迎して下さいます。
費用：17,000円（ランチ代別・時間、内容によって金額が前後する事があります）※その他往復新幹線（東京⇄佐久平約12,000円、ナチュラルギー１個約3,800円）

・ハーブティー
オーガニックハーブティー。香り高く美味しく精神を安定させてくれました。移動中に冷えた身体を内側から温めてくれます。

・ヨガ指導
身体の使い方が普段全く出来ていなかった事を知る機会になりました。基本的なポーズにも関わらずいつも感じない身体への負荷、辛さを感じ、「ああ、普段全く意識せずにヨガを何となくしていただけなんだ」と反省しました…。

・サットサンガ
今後の人生をどうしていきたいか。対話形式で話を深めていきます。自分にとっての豊かさとは。YOSHIさんは経済的な豊かさ、心の豊かさを考えた時に、心の豊かさへの追求を大事にしようと決意されたとのこと。そして人間の孤独についても話を深めていきました。人生の目的や自分にとっての本当の豊かさ、今の世の中の心の教育についての欠落、孤独との付き合い方など多くの事をご教示してくれました。

・黙食ランチ
健康的なお野菜中心のご飯です。１人で黙食。１つ１つの素材を感じながら、味わいながら、命の有難さを噛みしめながら頂きます。

・屋外瞑想
この日は快晴でしたが標高の高い場所での屋外瞑想は流石に寒さがありました。また雪が残っていました…！が地球、大地を感じられる様に雪のない場所に直接座り、誘導いただきながらの瞑想を繰り返します。様々な感情や思い（煩悩）が来てはなくなりその連続。人生もそうで起きては消えゆく物事へ一喜一憂していく必要性のなさを瞑想しながらトレーニングし、心を安定させていきます。
実際はじめは風が寒い、冷たい、と外的要因によって自分の心に揺らぎを感じたものの、徐々に無反応へ切り替わる瞬間がありました。目を開けた時には世界の見え方が一瞬変わった感覚を得ました。何も変わっていないのに、自分が変わっただけで世界が変わる瞬間。
瞑想の中でも「チャクラ瞑想」というものが自分にとっては新鮮で、また体内の振動を感じながら実施する瞑想が印象的でした。

・信州の雄大な景色
雄大な山々、八ヶ岳、北アルプスなどを眼前に迎えての景色はただただ心が表れます。自然の素晴らしさ、生かされているという感覚を改めて知る機会になります。

日帰りなのであっという間の時間でしたがとても贅沢で有意義な時間となりました。
学び持ち帰った事が大きく、「非日常」へ半日だけでも身を置けた事で日常に対する思い、疲れた感情が襲ってくる時間が無かったのです。非日常に身を置く大切さは「日常に有るものを改めて気づく、知る事ができる」という点です。自分と向き合い内観して心を研ぎ澄ます時間、半日でしたがしっかりと持つ事が出来、明日への勇気を後押ししていただけました。

私が抱える課題、思いに対して、全て真心を込めたアドバイス、応援を下さいました。

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帰りの新幹線ではリトリートで得た事について、思考整理を行いました。

私は5 step cycleをベースに次への行動指針を自分へメッセージとしてノートに残しています。
帰宅後はあっという間に日常と現実に引き戻されてしまったので（笑）、この感覚や思い、決意を忘れない様にするためにも記録を残すことはとても大事だと思いました。

最後に、ご担当いただいたYOSHIさんに貴重な時間をいただけた事に感謝します♡

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