泊まる

１日から数週間単位で参加ができる宿泊型国内リトリートをご紹介。ここでは「リトリート」と名のつくもので初心者でも参加や申し込みにハードルが低い内容のものを集めています。 

ホリスティックリトリート 穂高養生園

長野県安曇野市

長野県穂高にあるリトリート施設。こちらは30年以上前からあるリトリート界の老舗的な存在です。①体に負担のない玄米菜食ご飯、②ヨガや森林を歩くなどの適度な運動、③心身の深いリラックス、という３つのアプローチに重点を置き本来備わっている人間の自然治癒力を高める事を目的とした宿泊施設。施設は信州・安曇野の森の中に位置し美しい自然の中でゆったりとした、養生時間を過ごすことができます。

養生園の魅力

• １日２食の玄米菜食
  マクロビをベースとした玄米菜食の食事でスタッフが時間をかけて丁寧に準備してくれます。養生円の自然菜園や地元農家さんからの野菜をまるごと頂けるとっても美味しいご飯です（昔訪れて本当に食事に感動しました…！）
• ヨガや森林散歩
  毎朝ヨガや森林散歩の自由参加プログラムがあります。強制ではなくあくまで自主的な参加。ヨガは初心者でも参加しやすい内容。日替わりでヨガ、森林散歩のいずれかが用意されています。
• 心身の深いリラックス
  施設周辺は原生林や清流が近く自分のタイミングでこうした自然の中に身をたっぷり置くことが出来ます。施設のお風呂は天然温泉でアロマやマッサージなどのセラピーを受けることも出来ます。

冬は冬季休園期間があります。毎年春４月より再開。

こちらはリトリート施設の先駆けと言える存在で、心身を休め、五感を喜ばせる仕組みが沢山備わっているとてもレベルの高い場所だと思います。

ヘルスリゾート 天空の庭　天馬夢

茨城県高萩市

東京都心から2時間半でアクセスができるラグジュアリーリトリート施設です。「ヘルスリゾート」という名称の通り心と体をリセットする為の取り組みが様々提供されています。天馬夢のこだわりは①体内リズムを整える、②腸内環境など体の内側への働きかけ、③リセット食という発酵食やローフードメニューの提供、④睡眠環境、⑤上質なアメニティの５つにこだわりを持っています。

天馬夢の魅力

広大な敷地にあるこの施設は大自然の中にいることを感じやすくさせる為に全室ウッドデッキが備わる広い作りとなっています。宿泊プランは最初に『ファスティング』または『リセット食』プランを選択し、追加オプションとしてヨガ、エステ、乗馬、散歩などがあり各自の好みや予算に合わせて選択が出来ます。※朝、夜のヨガは無料のものもあります。

ヨガリトリートヴィレッジ　クシャナ

沖縄県石垣市（石垣島）

本場インドの伝統的なヨガを学べるスクールとして東京・自由が丘、横浜・たまプラーザにスタジオを構えるクシャナ株式会社が手がけるヨガの本格派リトリート施設。身近にリトリート体験ができる様に作られており、敷地内にはヨガスタジオ、宿泊可能なヴィラ、スタジオ、ベジタリアンカフェが併設。また散歩の範囲内でサンセットビーチまでもアクセス可能。自然に囲まれ、ヨガ生活にどっぷりと浸りながら過ごす事ができます。滞在型は１日１組限定ということで周囲を気にする事なくプライベートでマイペースに過ごす事が可能です。

クシャナの魅力

"ウェルネスツーリズム"を軸とした考え方で心身を癒すためのプランを提供。ヨガ×旅、×仕事のワーケーションプランがあり、１日１組限定ということもありその人に合わせたプランにカスタマイズも可能。最初にカウンセリングなどを行い心身の不調に合わせたヨガプログラムやセミプライベートレッスンを開催している。
公式サイトでは２名参加からの記載のみのため、１人で参加を希望する場合は問い合わせが必要。またその場合１棟貸切ということで費用は高額になる可能性も。

禅坊 靖寧（ぜんぼう せいねい）

兵庫県淡路市

2022年にオープンした淡路島にある禅リトリート『禅坊 靖寧』。メディアでも多く取り上げられていたのでご存知の方も多いのでは。360度全方位に広がる淡路島の景色と雄大な自然に飛び込むように建てられたウッドデッキが印象的な建物です。体に負担のない坐禅用の椅子が設置されており瞑想を堪能することが出来るリトリート施設です。

靖寧の魅力

宿泊プランには満月、新月のサイクルに合わせたリトリートプランが女性限定で開講されています。男性も宿泊が出来る"ZEN STAY"という１泊２日のプランも用意されています。その他日帰り、貸切利用も可能です。食事は動物性食品を使わないオリジナル料理でデトックス＆リトリートをコンセプトに注目の施設です。

奄美大島ウェルネスリゾート　THE SCENE

　鹿児島県大島郡

世界に誇る自然遺産、そしてダイナミックな大自然が残る奄美大島にあるウェルネスリゾート"THE SCENE（ザ・シーン）"にはネイチャークレンズというコンセプトのもと、リトリートプログラムを提供しています。ネイチャークレンズとは大自然の中でリラックスし、心・体・脳の３つを浄化し、感性を研ぎ澄ませて自分を感じる事という考え方です。

空港から車で約２時間ほどの場所にあるこのホテルは美しい大自然、海、星空、神の島と言われる加計呂麻島（かけろまじま）も近く、リトリートを行うに非常に理想的な立地にあります。

THE SCENEの魅力

こちらの施設には屋外にウッドデッキ"YOGA DECK"があり、大自然を感じながらヨガを受ける事ができます。テーマが設けられたリトリートプログラムとは別で宿泊客には以下無料で参加できるヨガがあります。

・サンライズヨガ（7:00〜7:30　所要時間30分）
・サンセットヨガ（17:00〜17:30　所要時間30分）
・夜ヨガ　マンツーマン（所要時間60分）

なお、有料ですが他にもホノホシ海岸での日の出瞑想、SUPヨガ、ヨガニードラ、プライベートヨガなど多岐に渡って用意されています。

心と身体をリトリート　龍雲寺　禅堂 | ZENDO

静岡県浜松市

１日１食の「精進料理」によるリトリート断食プログラム。専属のお坊さん、トレーナーが常駐してサポートする心と身体をととのえる為の数日間を送る事が出来ます。生活リズムを心身に染み込ませる事を目的にしているため、７日間を基本としたコースですが３日間（２泊３日）からの短期お試しコースも用意されています。

龍雲寺 禅堂の魅力

「断食」をベースとしたプログラムで内蔵を休める、体質改善、食生活改善への効果が期待できます。滞在期間中は日替わりでお経、写経、座禅、法話などの充実した仏教体験が出来、「心」を調える為のアプローチをします。専属トレーナーによるピラティス、ヨガ、ストレッチ教室など自由に選択、参加が出来、「身体」を調える体験も用意されています。

リトリート温泉宿　AWA 西伊豆

静岡県沼津市

AWA Nishi-Izuは、贅沢な空間と館内のアクティビティやドリンクなど全てフリーで楽しめるオールインクルーシブスタイルのリトリートホテル。どちらかと言うと大人の１人旅を楽しみたい、リトリート要素だけでなく少し旅気分も一緒に味わいたい、という方に向いていると思います。施設のラグジュアリーさ、飲み物や本が楽しめるバーや、発酵をテーマにしたレストラン、浄化ルームでのヨガ体験など、響きだけでもワクワクする場所です。

AWA 西伊豆の魅力

こちらの宿はリトリートをコンセプトとしており、「泡のように身も心も軽くなる体験を通じて、現代人が忘れていた休息を提供する」ことを目指しています。ロケーションは伊豆の隠れ家にあり、駿河湾、富士山を眺めながら自然豊かで静かな場所。

AWA西伊豆でできる事は①戸田温泉（深海の湯、深沐の湯）で心身のリラックス、疲労回復を目指す、②心身が綺麗になる発酵ガストロノミーフルコースを堪能、③非日常空間の港町をサイクリング＆自然を感じながらゆっくりとした時間を過ごす、④ヨガや書道でメディテーション（瞑想）してリラックス、⑤酵素ジュースを飲みながら普段手にしない本を読む、⑥上質な客室で何もしない＆ぐっすり熟睡する、この６つを軸にリトリート要素を提供しています。

Shri Kali Japan　シュリカリジャパン

和歌山県和歌山市（高野山）

こちらはインドにあるシュリカリアシュラムと日本の和歌山県で伝統的なヨガと人生哲学を教えています。密教の聖地である高野山はシュリカリの教えであるインドの密教と高野山に根付いている日本の密教が同じルーツを持っているとされ、この地にてクラスを開催しています。

シュリカリジャパンの魅力

高野山ヨガリトリートはこれまでに10年以上続き、支持されてきたものです。ヨガ以外にも密教の教え、文化を体験しながら自然体の自分に還る事を目的としています。１日体験のプログラムから２泊３日のものまで、１年を通して開催しており国内外からの参加者が多く、定評のあるリトリートプログラムです。また一般ヨガクラスも併設しており、ヨガを学ぶことが出来るのはもちろん、ヨガを深めたい方向けに指導者養成コースもあります。

suwaru/スワル　スピリチュアルリトリート

和歌山県・高野山、ニセコ、インド（※2024年度）

suwaru（スワル）はネパール出身でハタヨガ指導者のニーマル・ラージ・ギャワリさんが瞑想指導を行うために東京・広尾に設立した会社。suwaruではニーマルメソッドを用いた瞑想講座や各種イベントを開催しており、リトリートプログラムも毎年開催している。

開催地域は毎回異なるが2024年度の春以降に開催される場所は和歌山県の高野山、そして北海道ニセコが舞台。秋にはインドでの開催も予定。４泊〜１週間の滞在型リトリートとなり、大自然を舞台にマインドフルネス、瞑想、ヨガ、座学、呼吸法などが含まれた充実の内容。その土地土地で得られる体験が含まれており毎回新しい発見や気づきを得ることが出来るリトリートプログラム。

suwaruの魅力

suwaruでは学び、体験、変容の３ステップを通したリトリートが特徴で、毎回異なる土地で経験ができることが魅力。細かくしっかりと内容が組まれたリトリートで、質の高い時間を過ごせる。新しい自分との出会いがあり、リトリート後の日常生活に変化を及ぼす体験。４泊以上のプログラム設定により、どっぷりと非日常空間に身を預けることで、リトリート中に得た気づきや発見、意識のリテンションが期待ができる。

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いかがでしたか？ご自身に合いそうなプログラムはありましたか？

こちらのページは定期的に更新していきますが、実際にプログラムへ参加される場合は必ず公式サイトへ訪問の上、最新のプログラム内容と費用のご確認を頂ければと思います。